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专家提醒:养成用眼好习惯 护眼小常识必备
2011-08-23
关注掌上高考

  暑假中,很多孩子一有空就泡在网上,打游戏、聊天、浏览网页,常常一看就是几个小时,这样用眼过度,很容易影响视力。有关专家提醒,假期学生用眼要养成良好习惯。……详情>>上网时间过长易致视力下降 养成用眼好习惯

护眼小常识

  坚持做眼睛保健操
  注意劳逸结合,脑体结合,中考生可有计划地参加一些体育锻炼:如打乒乓球、羽毛球,让眼睛注视的物体忽远忽近,可提高眼睛的视敏度,消除眼睛的疲劳感。

  正确看电视、电脑,调节生活
  采取科学的收看方式,一般看电视、电脑每隔1小时至少要让眼睛休息1次。另外,距离、高度也要适中。

  不用手揉眼睛
  一般人眼睛感到不舒适时,往往会用手揉。这很不卫生。手上沾有大量细菌,对眼睛会造成一定的伤害。

  看书时光线要充足
  看书时要选择光线充足的环境,否则光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。

  阅读时,时间勿太长,坐姿要正确
  读书、写作业时,书本与眼睛保持适当的距离,不要靠得很近或趴在桌子上,更不要弯腰驼背,这样也容易引起身体疲劳。每学习一小时要休息片刻。

  营养要均衡
  在日常饮食时,家长要注意饮食的多样化和营养均衡,不要让孩子偏食。注意补充富含维生素a类的食物。

  保持充足的睡眠
  睡眠不足容易导致身体疲劳,会造成假性近视。
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