北京学生营养摄入以及饮食行为监测情况

　　接近2/3的中小学生“喝水”不达标，表现在饮水量不足。

　　1/3的中小学生每天至少喝一次饮料。

　　按照市疾控中心的建议：暑期天气炎热、活动量大，中小学生应注意及时补充水分、每日饮水量达1200ml以上。

　　1/3的中小学生不能保证每天吃早餐。

　　1/3的中小学生谷、薯类摄入不足。

　　1/10的中小学生蛋类、奶类摄入不足。

　　1/3的中小学生蔬菜摄入不足。

　　1/5的中小学生水果摄入不足。

　　暑期过后，有21.1%的学生视力下降。

　　市疾控专家建议：家长督促孩子养成良好的作息制度，加强户外锻炼，减少看电视和读屏时间，按时吃饭，每日吃早餐，注意膳食结构合理性。

　　儿童青少年各类膳食摄入标准（北京市疾控中心昨日公布）

　　谷薯类 1-3年级小学生每日谷薯类摄入量300-400g，4-6年级小学生达到350-400g，初中生达到400-500g，高中生达到400-600g

　　新鲜蔬菜 1-3年级小学生每日新鲜蔬菜摄入量要达到300-350g，4-6年级小学生达到350-400g，初中生达到400-500g，高中生达到500-600g，其中深色蔬菜至少占一半

　　新鲜水果 1-3年级小学生每日新鲜水果摄入量要达到150-250g，4-6年级小学生达到200-300g，中学生达到250-400g

　　肉类 小学生每日肉类摄入量要达到100-150g，中学生达到125-150g

　　奶、蛋 每日300ml奶及奶制品；每天保证一个鸡蛋

　　水 足量饮水，每天1200-1500ml，不喝含糖饮料

　　油盐 烹饪方式少油少盐，每人每日25g植物油，6g盐