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小学生开学第一课:新学期寄语心理准备之克服考试恐惧
害怕考试，导致凌晨才能入睡
病症：很多学生面对考试及其成绩无比紧张，更为此担心极了。假期里吃不好睡不香，整天忧心忡忡。临近开学更是天天晚上在床上摊煎饼似地翻来翻去，常常要折腾到两三点钟才能入睡——“就要开学了，考试又要开始了!”
诊断：这种情况属于精神压力过大造成的失眠。
建议：考试是对学习成果的验收，学校在开学时就对学生进行验收考试，目的一是督促学生在放假初制定好计划，在假期里适当休息，正常学习;另外有益于老师们了解孩子假期的学习状况，做到心中有数，有效地开展教学。
对此一方面学生应积极的调整心态，不要仅仅着眼于分数，还要看到分数背后的启示。同时家长也应该与孩子多交流，帮助他们释放压力。家长还要注意的是，孩子开学考试后不要急于追问分数，否则容易给孩子造成压力，使他感到被孤立而更加沮丧。
另一方面应该借助一些“物理疗法”，比如听一些舒缓的轻音乐，在睡前喝一杯温牛奶等等。如果情况还得不到改变，则应及时治疗。
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