中国教育在线
家长必备注意力训练方法之：放松训练法
中国教育在线主编小语：2010年小升初 幼升小轰轰烈烈地过去了，查看>>小升初全攻略 >>小升初招生政策>>小升初招生信息 >>特长生家长必备 >>小升初特长信息 >>小升初面试 >>小升初升学衔接 >>幼升小必备手册 >>小学招生简章 >>幼小衔接，备战2011。暑期已结束，暑期教育热点仍备受关注，欢迎查看>>暑期专题，小学生体质健康标准。开学啦，欢迎查看>>新小学生入学指导专题，并加入eol家长QQ群交流：家庭教育109842050，小升初家长群118460659，幼升小家长群33083469。
放松训练起源于印度的瑜伽，是在他人的指导语或者自我引导语的暗示下缓慢进行的，在训练开始之前，可以仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上。
常用的暗示语如下：“我的呼吸很慢很深”，“我感到额头很清凉”，“我的双手、双臂、双肩感到沉重和放松”，“我的腹部感到很温暖”，“轻松的暖流流进了我的双腿，我的双腿感到冲和温暖”，“我的全身处于放松、舒适和平静的状态”，“我的呼吸更慢更深，我的头脑安详、平静”，“保持一分钟”，“放松和沉静现在结束，我的身体感觉充满了活力，我的精力感到特别地充沛”。
放松训练每天可以训练两次，早晚各一次，每次20—30分钟，长期坚持，可以让孩子注意力大幅提高，同时还能带来很多意想不到的效果。
免责声明：
① 凡本站注明“稿件来源：中国教育在线”的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属本网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本站协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：中国教育在线”，违者本站将依法追究责任。
② 本站注明稿件来源为其他媒体的文/图等稿件均为转载稿，本站转载出于非商业性的教育和科研之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函联系。
