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导读：冬季气候干燥，对于宝宝柔弱的肠胃来说可是个巨大的挑战，其中最大的挑战就是宝宝时不时要遭受便秘之苦。宝宝便秘了，妈妈们不是要干着急，也不是要急着看医生吃药，而是可以尝试用食物来帮宝宝解“秘”，不妨试试小编推荐的实用解秘食物吧。
冬季干燥，宝宝体内容易缺水，再加上有的地方室内冬季会使用暖炉，所以干燥的身体让宝宝不免有便秘之苦。别看孩子不太会表达，便秘对他们的身体来说同样是负担哦，今天小编就来告诉爸妈们宝宝便秘的源头，爸爸妈妈们以后一定要特别当心，让宝宝少承受便秘之苦。
原因一 食物太精致
爸妈们，你们惊讶了吧，没错，精致的食物也是孩子易得便秘的原因之一哦。现在的食物，真是越做越精致，而爸爸妈妈们又怕吃得不好影响孩子的身体发育，所以会挑选一些精米、精面给孩子食用，反而减少了粗粮的摄入。摄入粗纤维过少，那么孩子的肠道蠕动也就减少，也就容易便秘了。
另外，为了给孩子补钙，妈妈们也让孩子过量地喝牛奶，而过量摄取牛奶中的钙质也会影响大便干结。
应对高招：孩子如果便秘，不妨先尝试一下食疗的方法。建议给孩子吃含多聚糖的奶粉，吃含纤维素比较多的水果如香蕉、苹果。大一点的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后给孩子喝一点金银花茶、菊花茶。
妈妈还可以帮助孩子做做仰卧起坐，加强腹肌的运动。
如果这些方法还不能缓解便秘，妈妈们可以带宝宝去看医生，在医生的指导下用药。
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